Сауна или море – что лучше для здоровья?

сауна или море

Сауна и морские купания положительно влияют на наше здоровье, а также позволяют уменьшить жировые отложения. Но давайте задумаемся, что будет лучше в нашем случае: сауна или морские купания?

Как сауна воздействует на тело?


Сеанс в сауне – лучшее решение для любителей тепла. Регулярное ее использование снижает последствия стресса, снимает усталость и положительно влияет на кожу. Во время пребывания в традиционной сауне кожа нагревается до 42 градусов по Цельсию, температура тела повышается на один градус. Мы чувствуем себя так, как будто у нас слабая лихорадка. Благодаря этому повышается наш иммунитет, потому что начинается выработка иммунных клеток, что снижает количество бактерий и вирусов в нашем организме. По окончании сеанса в сауне принимаем теплый и холодный душ, расслабляющий мышцы и улучшающий их кровоснабжение.

Посещение сауны поддерживает регенерацию мышц после тренировки, а также повышает эффективность, стимулируя организм к выработке гормонов. Кроме того, он поддерживает метаболизм и сжигание калорий, так что эффект потери веса будет заметен в более короткие сроки.

Как морская вода влияет на организм?


Низкие температуры улучшают микроциркуляцию, а также улучшают отток лимфы по лимфатическим сосудам. Нарушение микроциркуляции вызывает более быстрое увеличение веса за счет накопления продуктов метаболизма в жировых клетках, заставляя их быстрее расти. С другой стороны, низкая температура стимулирует эндокринную систему, которая регулирует уровень глюкозы в крови, что способствует снижению веса. Важно отметить, что при низких температурах тело черпает энергию из жировой ткани, чтобы согреться.

Однако необходимо помнить, что морская вода очень быстро остывает организм, это тяжелая ноша для него, поэтому пользоваться морской водой под силу далеко не всем. Это довольно опасно, поэтому мы всегда используем возможное плавание в группе, чтобы в случае необходимости нам кто-то помог.

Как видите, оба решения могут принести много пользы нашему здоровью, но из-за существующих противопоказаний, прежде чем использовать их преимущества, мы должны проконсультироваться с нашим врачом.

Закрыть меню