Полезные свойства сауны

свойства сауны

Раньше, чтобы оздоровиться, использовалась парная. Но многие женщины плохо переносят такой пар. В отличие от парной, в саунах женщинам намного комфортнее.

Кроме того, сауна – это не только полезная процедура для кожи, она еще приносит оздоровление всему организму. В сауне организм не только очищается, но и молодеет. При посещении сауны из организма, а в частности из кожи, выходят токсины, шлаки, обмен веществ усиливается, снимается усталость.

Перед визитом в сауну стоит как следует подготовиться, взять все необходимое для гигиенических процедур. Стоит также помнить, что пар обезвоживает организм. А это значит, что надо запастись водой или травяным чаем перед посещением сауны.

В самом помещении надо придерживаться нескольких правил. Перед походом в помещение с паром следует принять душ, но без моющих средств. Также не стоит мочить волосы. В самой парной сначала садятся (ложатся) на нижнюю ступеньку и только потом постепенно поднимаются вверх.

Если появилось чувство дискомфорта, то следует срочно покинуть парную. Посещение парной не должно быть долгим. Затем следует принять душ. Рекомендуется поплавать в бассейне, если он там есть.

Чтобы от посещения сауны была максимальная польза, следует чередовать посещения парной с отдыхом: отдых 20 минут и 5-10 минут в парной. Во время отдыха нужно пить жидкость, которую взяли с собой.

Закрыть меню