Плюсы и минусы инфракрасной сауны

плюсы и минусы инфракрасной сауны

Никогда не знала, что история инфракрасной сауны началась в Японии. Хотя, чему удивляться, ведь для этой страны характерно бережное отношение к своему здоровью. Впервые специальные циркониевые излучатели, выделяющие инфракрасные волны были запатентованы японским врачом Тадаши Ишикава более полувека назад.

Так что несет человеку инфракрасная сауна? Польза и вред от подобной процедуры не сопоставимы. Вред может быть, если у человека были противопоказания к подобным процедурам. Всем, кто имеет сомнения в своем здоровье, стоит прежде проконсультироваться с врачом.

Не нужно после сауны приступать к активной деятельности, ведь организм при нагреве расслабляется. Поэтому, планируйте посещение сауны вечером или в те дни, когда просто хотите отдохнуть.

Не забываете, во время сеанса пить воду, только не переусердствуйте! Обязательно смыть всю косметику перед ИК-сауной. Любой крем или эфирное масло под воздействие излучения может приобрести нехарактерную для него активность. В итоге, может получится серьезный ожог.

Время пребывания в инфракрасной сауне 20-30 минут. Поскольку, воздействие на кожу здесь более щадящее, чем в парилке, то может показаться, что за это время ничего не происходит. Это не так! Ни в коем случае не засиживаться здесь часами, а так же исключить 2-3 подхода.

Полезных свойств у инфракрасной сауны может и не слишком много, но они очень важны для всего организма. Во-первых, после 2о-30 минутного сеанса происходит подъем температуры тела до 38 градусов. Этот искусственный жар активизирует иммунную систему, заставляет активно работать потовые железы.

Во-вторых, в ИК-сауне сердце начинает биться быстрее. Получается эффект, как от занятия физическими упражнениями. Ежедневно 15-20 минут таких процедур – хорошая тренировка для сердца. В-третьих, инфракрасные лучи способствуют детоксикации организма. В наш век, даже проживая в загородном доме, сложно не испытывать на себе пагубного воздействия всеобщего загрязнения.

Соблюдайте все правила посещения ИК-сауны. И тогда вы не будете задаваться вопросом, а что дает инфракрасная сауна -пользу или вред?

Так же рекомендуем посетить:
Финские сауны Минска
Турецкие сауны (Хамам) в Минске

Закрыть меню